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http://bit.ly/1bMq6N5 Muito bom video...
ResponderExcluirboa explicação e bom vídeo .. parabéns galera e ficarei sempre observado teus vídeos e comentando
ResponderExcluirObrigado amigo!
Excluirtreinar 3 vses por semana para ganho de massa muscular e nescessario?ex:segunda peito e biceps,quarta costas e triceps,sexta peito e biceps outra vez
ResponderExcluirNão é necessário, porém para alguns pode funcionar sim! De qualquer maneira vc pode tentar essa estratégia diminuindo o número de séries para cada grupo muscular!
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